به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر سید مهدی میرغضنفری، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نگرانی از افزایش پوکی استخوان به‌ویژه در میانسالی و سالمندی، تأکید کرد: استخوان از نگاه طب ایرانی و پزشکی مدرن، بافتی زنده و پویاست که دائماً در حال تخریب و بازسازی است. برای حفظ سلامت آن، بدن باید مواد مغذی را از خونی با کیفیت بالا دریافت کند.
تغذیه، اما نه فقط مکمل!
وی توضیح داد: صرف مصرف مکمل‌هایی مانند کلسیم، منیزیم، روی و پروتئین برای حفظ سلامت استخوان کافی نیست. در طب ایرانی، این مواد تحت عنوان «سودا» شناخته می‌شوند و باید از طریق هضم صحیح غذا در بدن ساخته و جذب شوند. اگر دستگاه گوارش به درستی کار نکند، مواد مفید به استخوان نمی‌رسند—even با وجود تغذیه مناسب.
معده و کبد سالم، شرط اول
میرغضنفری تأکید کرد: افرادی که دچار سوءهاضمه، مشکلات گوارشی یا مزاج نامتعادل هستند، حتی با رژیم غذایی غنی هم ممکن است به دلیل جذب ناقص، دچار پوکی استخوان شوند. بنابراین، تقویت معده، کبد و روده‌ها برای دریافت مواد مورد نیاز استخوان‌ها ضروری است.
سبک زندگی؛ تغذیه کافی نیست
به گفته این پژوهشگر طب ایرانی، تغذیه تنها بخش کوچکی از ماجراست. او گفت: خواب کافی و منظم، کاهش استرس، روحیه مثبت و فعالیت بدنی مناسب با مزاج فرد از ارکان مهم سلامت استخوان‌ها هستند. برای مثال، خواب با کیفیت در کودکان، به جذب بهتر مواد معدنی کمک می‌کند.
ورزش متناسب با مزاج فراموش نشود
دکتر میرغضنفری با تأکید بر اهمیت ورزش، تصریح کرد: فعالیت بدنی منظم و تناسب آن با ساختار بدنی هر فرد، به تقویت استخوان‌ها و بهبود فرآیند گوارش کمک می‌کند. اما فشارهای غیرمعمول یا تمرین‌های سنگین نامتناسب، به‌ویژه برای خانم‌ها، ممکن است در بلندمدت به مفاصل آسیب بزند.
پاکسازی منظم بدن؛ کلید حفظ مواد مفید
وی همچنین دفع مواد زائد از طریق ادرار، مدفوع، عرق و قاعدگی را بخشی مهم از فرآیند سلامت استخوان‌ها دانست و افزود: باقی ماندن مواد زائد در بدن، می‌تواند مانع جذب مواد مغذی توسط استخوان‌ها شود و به تدریج، زمینه‌ساز پوکی استخوان گردد.
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت در پایان گفت:
«شناخت مزاج، حفظ تعادل آن، تغذیه صحیح، خواب کافی، دفع منظم، مدیریت استرس و فعالیت بدنی متناسب، ارکان حفظ سلامت استخوان‌ها هستند. با رعایت این اصول ساده اما کلیدی، می‌توان از پوکی استخوان پیشگیری کرد و سال‌های طولانی، با کیفیت زندگی بالا زندگی کرد.»
نظر شما